esas duruşun tanımı ne demek?

Esas duruş, beden dik, ayaklar yan yana, kollar bedene yapışık, omuzların düz ve başın dik şekilde yapılmasıdır. Bu duruş, vücudun doğal konumuna yakın bir pozisyondur ve kişinin kendine güvenini artırır, omurga sağlığına katkıda bulunur ve nefes alışverişini kolaylaştırır. Ayrıca, dik duruş, kişinin duruşundan ve davranışlarından ötürü kendine olan güvenini yansıtır.